my precious memories: December 2010

Salam AiDiLFiTRi @ Johor 2010

Raya kedua br aku balik johor....lama rasanya xsambut pg raya di johor, rindu masakan johor..ketupat, lemang pn ader gk, rendang, ayam masak merah (suke sgt), lodeh, sambal goreng, serunding,,,n mcm2 lagi...ngan jiran2 semua bg lauk mcm, ade bg nasi ayam, ayam msk kari lah..n byk lg ar...Ingat dlu ms arwah mak aku ada lagi mesti aku suruh mak aku masak ayam masak merah, sedap sgt mak aku msk..teringat2 lah

AiDiL FiTri di PeRaK @ 2010

Br kesempatan nak upload gambar raya nie....xlapuk lagikan...ni gmbar raya kat kg my asben kat selama, perak...raya hr pertama di sana...semua ada. cukup korem....raya kt perak byk mkn pulut spt lemang n mcm2 lg..kalau kat jhr aku biasa mkn ketupat nasi...memg faveret lah...cuma kali ni xleh mkn pulut byk sgt coz aku tgh peknen ms ni...tp puas gak mkn ngan rendangnyer....
So tgklah gmbr2 raya aku kt sana

Satu percubaan

Mmmm mlm td masak masakan diet, sihat punyer... tp kene mkn 1/4 nasi ja..mmm sedey...

Pahit peria, seribu rahsia

Peria memang bukanlah sayuran yang digemari ramai kerana rasanya yang pahit.Peria juga mempunyai dua saiz yang berbeza yang kecil dan besar. Yang kecil berwarna hijau tua dan dipanggil ‘peria katak’ manakala yang besar berwarna hijau muda.

Rupanya......... menggerutu, rasanya pula pahit tetapi peria sebenarnya sejenis sayuran yang mempunyai sumber vitamin yang baik. Selain rendah kalori dan berfiber tinggi, peria mengandungi vitamin B1, B2, B3, C, magnesium, asid folik, zat besi, fosforus dan manganese.

Usaha yg diharapkan berjaya

Semangat after dpt byk info semalam...alamak, buah epal ejau ku tgal sebiji, beli 10 biji hari sabtu....cane nie....ish xleh jd ni kena li lagi kalu x cane nak turunkan kadar gula dlm darahku nie...mmm aku pn msg my asben kul 5.00ptg semalam yg berbunyi

Ma: Pa, ma nak cr buah la
Pa : nak cr kat ner? mlm ni ada pasar mlm x?
Ma: ada, kat taman seroja
Pa: Ok, mlm nie kiter g heh

Buah yg dpt kurgkan kadar gula dalam darah

Aku risau sgt sekarang nie...so aku xhenti2 cr maklumat tentang buah aper yg dapat kurgkan kadar gula dalam darah...aderlah dpt cket ..Antaranya

Ape yang boleh n xboleh aku mkn

Pada tanggal 18/12/2010 aku menjalani ujian MGTT. iaitu ujian tuk lihat kadar gula dalam darah kiter...mgu sebelum ujian aku kawal mkn n byk minum air masak...tuk jalani ujian ni aku kene puasa selama 12 jam bermula 8mlm hga 8 pg...tepat kul 8.00 pagi aku, asben n eah dah terpacak kat klinik fuziah tuk jalani ujian,berdebar sgt hati ni...pada waktu tu hnye ada stuff klinik ajer..doktor kul 9.00 br dtg..pada kul lapan stuff klinik amik sample air kencing, amek darah aku n aku disuruh minum air gula secawan besar...ish nasib xmuntah kalu x aku kene ulang minum lg secawan...huh manis giler....pastu aku kuar dr klinik g mane2 jerk tuk tgu kul 10 utk di check semula...kami pn tgu saat jam 10...tibanya saat jam 10, aku diminta buang air semula n br masuk bilik doktor....doktor amek darah semula ...pehhh 2 kali amek darah...sakit tgn aku dicucuk...tahan jelah...tgk2 bacaan gula dalam darah aku agak tgi iaitu 8.8, so doktor nasihatkan utk kawal makan lagi...keluarga ku memg ada sejarah kencing manis, kakak sulungku idap kencing manis...so ader history lah...ms tue aku takut n risau sgt2.....

PETUA PEMAKANAN UTK KENCING MANIS

mari kita tgk aper dia petuanyer..

A) BERPANTANG GULA

Ini bukan sahaja terhad kepada gula tebu, gula kastor, gula melaka dan madu. Ia juga termasuk sebarang gula tersembunyi yang terdapat dalam produk makanan yang dipakejkan. Baca kandungan bahan yang disenaraikan pada label produk dan awasi sebarang bahan yang berasaskan gula seperti maltose, sucrose, fructose atau apa sahaja yang berakhir dengan -ose. Awasi juga gula yang terdapat dalam sos dan kicap. Kebanyakan kicap dan sos buatan Malaysia mengandungi kandungan gula yang tinggi. Mak Long gantikan sos tomato dengan menggunakan tomato puri/passata yang dicairkan dengan sedikit air panas. Gunakan kicap jenama Kikkoman kerana jenama ini tidak menggunakan gula.

Glukosa

Pengawalan paras glukosa darah

Dalam pesakit kencing manis, pemantauan berkala paras glukosa darah adalah penting, kerana ini akan menunjukkan sama ada rawatan adalah mencukupi atau perlu diperbetulkan. Paras glukosa darah selepas berpuasa bagi orang yang tidak menghidapi penyakit kencing manis adalah di antara 4 dan 6.6 mmol glukosa per liter. Walau bagaimanapun, paras sehingga 7.8 mmol/L adalah paras yang boleh diterima. Paras glukosa darah pos-prandial (selepas makan) sehingga 10 mmol/L adalah paras yang boleh diterima.

Penyakit kencing manis

Mari kiter baca tentang ape itu penyakit kencing manis

Apa Dia Penyakit Kencing Manis

Penyakit ini telah lama diketahui manusia. Beribu-ribu penduduk di negara kita mengidap penyakit ini. Penyakit kencing manis tidak seharusnya menjadi satu penghalang kepada kehidupan yang biasa. Dengan bertambahnya pengetahuan berkenaan penyakit kencing manis dan penghasilan ubat-ubat untuk penyakit ini, tidak ada sebab mengapa anda tidak boleh hidup seperti manusia biasa

Petua2 TRaDisioNaL

Jom tgk petua2 kat bwh nie, mana tau ade yg kita cr

1. MENURUNKAN BERAT BADAN

Jika anda mengalami berat badan yang berlebihan, air limau nipis yang anda minum boleh menurunkan berat badan anda.
· Caranya : sediakan dua biji limau nipis atau limau kasturi setiap hari, setelah itu perah airnya ke dalam gelas yang berisi dengan air sejuk, masukkan ke dalam peti sejuk. Setelah itu bolehlah dijadikan air mnuman setiap kali selepas anda makan tengah hari dan makan malam.
Cara ini boleh diikuti dengan senaman ringan. Amalkan meminumnya selama sebulan, berat badan anda akan beransur turun.

TipS KeTiKa HaMiL

TIPS MENGURANGKAN RASA TIDAK SELESA SAAT HAMIL

Saat melalui kehamilan, pelbagai jenis ketidakselesaan akan anda alami. Ikuti pandangan Dr. rasliza ramli dari Pusat Perubatan KPJ Kajang agar kehamilan yang menyenangkan dapat dinikmati.

Masalah: Mual atau muntah
Punca: Ketidakselesaan terjadi akibat kehadiran hormon beta HCG yang bertindak balas pada bahagian otak. Kebanyakan kehamilan mengalami masalah ini di antara minggu ke-8 hingga
ke-12. Namun, ada yang berlarutan sehingga minggu ke-20.

KhaSiaT Buah-BuahaN

Jom tgk khasiat buah2 lain lak...

Anggur/kismis

grapes

Mengurangkan risiko kanser, strok, penyakit jantung dan kehilangan ingatan, antipenuaan, antioksidan, antiradang, menjaga kesihatan kulit, mata, kardiovaskular, kesihatan gastrik, kesihatan saluran kencing dan menentang penyakit gusi.

Khasiat Epal Ejau

Aku xgemar sgt epal ejau nie, cm masam cketkn...yg aku suker epal merah...pas ni jinak2kn diri mkn epal ejau demi kesihatan diri

Epal hijau kaya dengan zat besi, magnesium, potasium, kalsium, soldium, vitamin C, vitamin A, vitamin B dan serat.

Amalan2 pada 10 Muharam

Tenkiu pada kakak sulungku krn mengingatkan aku amalan2 ini....akakku kate die amek dr arwah mak n semoga emak kita dapat ganjaran yg setimpal jika kita semua mengamalkannya..So aku ingin berkongsi amalan2 nie pada semua tuk same2 menikmati ganjaran dari Nya.

Antara amalan2nya ialah :

1 - sembahyang sunat 4 rakaat. Setiap rakaat baca surah Al Ihklas 15 kali
2- Puasa
3- mandi sunat
4- ziarah orang alim
5- ziarah orang sakit
6- menyapu kepala anak yatim
7- membesarkan perbelanjaan keluarga
8- bercelak mata

Ramai2lah kite mengamalkan ape yg kite mampu lakukan...yg penting ihklas

GenTinG HigHLanDs TriP @ 6-7 dec 2010

Percutian ni bersama family asben. Eah gi jalan ngan tok wan, nenek, acik , mak faten n pak su...time kaseh nenek ajak eah jln2...1st time eah gi genting..sebelum ni mama n ayah jerk gi...
( ms eah xder lagi la )... Stay at Seri Malaysia Hotel. kami gerak sabtu pagi, breakfast di perhentian genting sepah n naik terus g hotel jupe mereka kat sana...n kami terus naik genting...li tiket...n main puas2...ader permainan yg ibu mengandung xleh naik..so rehat kat tepi ja...baby pn jln gi genting..hehehe

Org punyer lah ramai..maklumlah cuti sekolah...paling ramai org cina..setiap kali nak main mesti kene beratur pjg, tensen tul...nasib keadaan aku ok..pdhal sebelum ni mana aku leh berdiri lama, rasa nak pitam ajer ( low blood lah katakan ) ....Alhamdulillah, Allah bagi kekuatan pada diriku ms nie...sehari suntuk main, beratur n berjalan...dah lewat ptg br rasa sakit2 bdnku ini...memg dah xlarat...tp layan jerk......Aku pn xsangka yg aku leh join diaorg beratur pjg giler tanpa rasa nak pitam )....
Lunch makan kfc...ms nie semua sudah kelaparan...eah pn mkn kentang putar byk giler......After mkn, gi main yg indoor lak...pastu balik hotel....sampai di hotel lega dapat merehatkan bdn yg teramatlah letihnya tp hepi....Keesokan harinya just gi naik cable car n pusing2 kat genting seketika kemudian barulah balik kl lalu ulu yam ( best gk lalu cni, rasa kejup jerk smpi, tol pn xyah byar )..singgah mkn jup kat ulu yam n amek angin....pastu balik kajang......

Cube2 wat coklat

Percubaan pertama wat coklat..hehe...buat bersama enoi n alang ms kat umah alang di shah alam...belajar2...seronok gak...tp perlu ketelitian ms buat....

SeHaRi di AniMal WorLD SafaRi @ A FamoSa

Akhirnya tercapai jua hasrat nak bawak Eah gi safari...lama nak bwk die tp xjd2...sebelum ni pernah gi tp g ngan asben ajer..suke g safari ni coz byk show yg ada...kalau g safari ni memg sehari lah dalam tue...tp kalau nak gi kene g awal...kul 10am elok sampai cna , kalau lewat cket parking xder n xsempat nak tgk semua show..kali ni pn terlewat gi coz ujan lebat dr alor gajah..so duk lepak dlu kat hotel. Bile ujan rede cket, kami pn check out n terus g air keroh..sampai di sana parking penuh..so asben parking jauh gak...kene lah menapak...nak li tiket pn beratur pjg...pehhh tiket sudah naik melambung....tp xperlah niat dah nak bwh eah...masuk jelah...kali ni xsempat naik boat coz nak tutup dah....lainkali kene g awal cket kalau x rugi.. jom tgk gmbr eah di safari

JLn2 CaRi MaKan

Lama dah x gi pekena ikan bakar kat Umbai..so inilah masanya...Di sana byk kedai..confius nak g kedai mana..kali ni gi ader org jg kat depan kedai mereka ajak gi kedai masing2 ( ala mcm mkn kat satay kajang tue )...xsuke tul aku cr camni..aku n asben pn masuk kedai yg aku tgk byk pilihan ikan...

Kami makan ikan siakap bakar, siakap masam manis, sotong goreng tepung, ketam msk blackpaper, otak2 melaka, jelly kelapa n air buah tembikai n oren

Jln2 Melaka

My asben ader meeting kat PBN Melaka pada jumaat 2/12/2010...so amek peluang g jalan sekali di sana...alang2 leh claim...huhu...kami duk kat Malacca Straits Hotel ( dicadangkan oleh exboss aku, Tina). Itu pn penat gak cr hotel lain..nasib hotel ni ader kosg tuk 2 mlm . Kire percutian 3D/2N laa. Breakfast kat hotel ni ok gak...yg best sekali hotel tu penuh gak tp time makan n mandi kolam xder org sgt..tu yg syok..agaknya kami g awal..yg lain tido lg kot...Sepanjang my asben g mtg kat tnb melaka, aku n eah duk dalam bilik ajerk..ingat mtg abes tghari, tgk2 samb ptg...adus abes plan nak g jalan2 ptg...last2 tido coz badan agak lemah ptg tue...asben pn penat n tido gak...
So esok pg after breakfast bwk eah mandi kolam, sonok sakan die. Ni lah pertama kali dia berani mandi kolam...xlama tue gerimis, kami pn naik bilik siap2 tuk g safari lak..

Mencari ketenangan di Cameron Highlands

Percutian ini dinantikan oleh suamiku yg benar2 ingin mencari ketenangan selepas abes exam...yg membuatkan kepalanya amat serabut....percutian ni pn last minute....
So aku survey hotel2 kosg kat internet....byk hotel penuh..maklumlah cuti sekolah...harga pn naik giler....last2 jupe gak apartment kosong kat Strawberry Park...Enoi pn ader kata nak g CH, so ajak die ngan alang...so diarg kompem nak gie...so jumaat mlm aku gi umah alang kat shah alam n sabtu pg after subuh kami bergerak ke CH.Jupe Enoi di perhentian Tapah coz die dr selayang.

Selepas breakfast kami gerak ke CH...sampai sana dalam kul 10 am... Destinasi pertama kami g kebun teh BOH kat Sg Palas....kawan asben kata tempat tue best...sblm g asben survey2 ngan kwn die mana tempat yg menarik...kali ni g CH x mau g tempat yg pernah gie...so g tempat lain lak...memg best lag tempat tue..puas ati...siap g kilang proses teh lagi....K tgk ar gambar2 kami di sana